關節問題｜拆解「關節痛要補鈣」迷思　藥劑師：3大元素保護關節軟骨健康

【關節痛／關節健康／軟骨／鈣質／葡萄糖胺／軟骨素／骨膠原】在日常工作中，因為關節痛而打算購買鈣片的客人實在多不勝數。關節痛的原因很多，其中較常見的原因為關節軟骨退化或損耗。而鈣質則主要幫助維持硬骨健康，跟關節軟骨沒有直接關係。因此，關節痛時補鈣，就跟我們口渴卻選擇吃飯差不多，沒有直接幫助。

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在健康的關節中，骨頭和骨頭中間會有軟骨負責吸收衝力和減少骨骼在運動時的摩擦。當包圍骨頭末端的軟骨損耗或退化時，關節便會慢慢失去緩衝能力，沒法流暢運作，痛楚及炎症亦隨之而來。

因此，遇上關節痛時，除了服用止痛藥直接止痛之外，我們也可以嘗試由保護軟骨角度著手解決問題。葡萄糖胺、軟骨素和骨膠原都是組成關節軟骨的重要元素，長期服用有助保護關節軟骨健康、維持關節功能和舒緩關節痛等徵狀。不過，葡萄糖胺跟軟骨素有機會增加出血風險。因此，正在服用同樣會增加出血風險的抗凝血藥和抗血小板藥等藥物的人士，就建議先諮詢醫生意見了。另外，由於葡萄糖胺跟軟骨素一般都是由甲殼類等來源提煉出來的，所以對海鮮敏感者可能需要避免使用。不過，現今世代科技發達，植物性葡萄糖胺亦越來越普遍，因此對海鮮敏感者建議直接服用植物性葡萄糖胺，大大減低過敏風險。

至於鈣質，在關節痛時究竟是不是毫無用武之地呢？的確，關節痛時補鈣不會有直接止痛的效果，亦不會修補軟骨，但其實亦有一定的重要性。當我們長期受關節痛所困擾時，醫生有機會處方類固醇消炎。長期服用類固醇則會增加骨骼流失鈣質的機會，從而大大增加骨質疏鬆的風險，這個時候就有需要補鈣了。不過，鈣質有機會跟藥物（例如部分抗生素和甲狀腺素）有相互作用，如果有疑慮的話，可先諮詢藥劑師意見。

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